ATELIER YOGA & NATUROPATHIE - Alexandra VALET 21. SeptembreSep. 2019 10:00 - 12:30

DOUXLES ATELIERS

« Thérapie anti-stress »

Et si vous faisiez un pas de côté avec votre quotidien ? Et si vous preniez du temps pour vous, loin du tumulte et de l’agitation ambiante ? S’offrir ce rendez-vous avec soi-même pour explorer justement ce qui se joue là, précisément, à l’intérieur de soi, lorsque tout s’emballe et que tout semble nous échapper…

Le stress est une réponse physique et émotionnelle lié à un déséquilibre. Quels sont les manifestations et les effets sur la santé ? Comment les identifier pour mieux y remédier ?

Cet atelier, adapté à tous, alterne théorie, pratique et partage. Dans une écoute pleine et bienveillante de reconnexion avec soi-même, vous apprendrez à repérer les tensions physiques et émotionnelles, et à vous en libérer progressivement. Le yoga, à travers la pratique posturale, soulage les tensions physiques ; le travail de conscience nous permet de calmer le mental. Petit à petit, par la régulation de la respiration, le souffle est plus fluide, l’esprit s’apaise, le positif s’installe. Le cercle vertueux est alors rétabli, pour un mieux-être général.

Vous repartirez avec des conseils et exercices à pratiquer au quotidien, des techniques simples et ciblées pour identifier l’émergence du stress et s’en libérer.

 

Alexandra VALET

Tarif : 30€

Téléphone : 06 84 48 97 15

Mail : avalet3@gmail.com

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