YOGA NIDRA

MARIE-LAURE BRUN

Le YOGA NIDRA – Yoga du sommeil éveillé – est une technique de yoga permettant une détente profonde en induisant une relaxation a un triple niveau : physique, émotionnelle et mentale. C’est un état de conscience modifié où le corps est au repos alors que la conscience est éveillée.

Une séance de Yoga Nidra est idéalement précédée de quelques postures de Hatha Yoga afin de libérer le corps des tensions ce qui facilitera l’état d’immobilité et améliorera la relaxation inhérente à la pratique de Yoga Nidra. Elle sera suivie par un temps en présence utilisant des techniques de concentration.

Les bienfaits de Yoga Nidra sont nombreux : relaxation, récupération physique, amélioration de la qualité du sommeil, amélioration de la concentration et préparation aux techniques yogiques de retrait des sens (pratyahara), concentration (dharana), méditation (dhyana)… Chacun vivra une expérience qui lui est propre et en retirera les bienfaits dont il a besoin.

Le Yoga Nidra est accessible à tous ! Vous êtes un pratiquant régulier qui souhaite cheminer vers la méditation ? Le Yoga Nidra vous permettra d’expérimenter un état de conscience modifié. Vous attendez un heureux événement, vous êtes une maman allaitante ou vous êtes fatigués par le quotidien ? Le Yoga Nidra vous permettra de retrouver de l’énergie. Vous souhaitez améliorer votre capacité de concentration ? Venez expérimenter le Yoga Nidra !

Je m’appelle Marie-Laure et je serais ravie de vous rencontrer chez Om Sweet Om pour vous accompagner dans la pratique du Yoga Nidra !

Je suis pratiquante de Hatha Yoga depuis dix ans et je pratique le Yoga Nidra depuis sept ans. Je suis professeure certifiée en Yoga Nidra formée par Micheline Flak, Satyanandashram France. Je suis formée au protocole iRest® Level 1 et, plus récemment, en Total Yoga Nidra. Je suis également professeure certifiée en Hatha Yoga avec approche ayurvédique et en Yin Yoga selon l’approche fonctionnelle développée par Paul et Suzey Grilley.

La découverte du Yoga Nidra a été un outil précieux au moment où je devais puiser dans mes ressources dans le cadre d’une activité professionnelle exigeante. Je l’utilise désormais quotidiennement que ce soit pour préparer un temps d’assise ou récupérer de l’énergie après une nuit trop courte.

Je partage Yoga Nidra selon les enseignements qui m’ont été transmis afin que ceux qui le désir puissent expérimenter les bienfaits de cette pratique.

Je vous souhaite un bon Yoga Nidra ! Au plaisir de notre rencontre.

Hari Om
Marie-Laure

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