YIN YOGA

Marie-Christine Arconte

Pratique assez récente, le Yin Yoga trouve son origine dans la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise qui voit l’harmonie chez les être humains dans l’union à sa vraie nature et avec son environnement.
Il existe une vingtaine de postures en yin yoga, soutenues si besoin par des accessoires (bolster, couverture, brique…), que l’on maintient en moyenne de 3 à 4 minutes. L’énergie yin ici est ressentie comme une possibilité d’intériorisation amenant un état d’apaisement parfois très profond.
Le Yin Yoga aborde le yoga de façon douce et méditative. Le maintien durant plusieurs minutes permet une observation de l’énergie de la posture et favorise donc, la conscience attentive.
Dénouer les tensions enkystées dans certaines parties du corps et cela, sans effort, en s’abandonnant à la gravité du sol, permet aussi cette recirculation émotionnelle. Quand le calme mental s’installe, il devient possible de mieux voir en soi…
Au niveau du corps, le Yin Yoga :
– amplifie la gamme de mouvements des articulations ;
– relâche les tensions logées dans les tissus ;
– maintient la souplesse de la colonne vertébrale ;
– améliore l’alignement postural ;
– et prévient les maux de dos et les blessures.

Je porte une attention particulière au confort et au bien-être des pratiquants par la présence et en proposant des adaptations aux postures si nécessaire.
Formée au yoga du son à l’Institut des Arts de la voix et au Gi Qong par Caroline Behlow, deux disciplines qui favorisent la conscience du corps et de l’esprit, c’est tout naturellement que je me suis intéressée au Yin Yoga.

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