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VINYASA DÉBUTANTS – MAUD LEGENDRE – SweeTarifs 15€

12 juin De 11h00 à 12h00

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Un événement toutes les 1 semaines(s) qui commence à 11:00am le mercredi, se répétant jusqu'au 3 juillet 2019

SweeTarifs 15€

Détails

Date :
12 juin
Heure :
11h00 à 12h00



Le professeur pour ce cours est Maud LEGENDRE

Maud LEGENDRE

Avec les années, la pratique du yoga est devenue une évidence et une façon d’être. Le Vinyasa a par la suite été une révélation. Changement de cap. Une envie d'ancrage et de transmettre. La maternité a aussi joué un rôle décisif. J’ai suivi la formation de professeur auprès de Gérard Arnaud (Fédération Française de Yoga). Ma formation m'a donné une approche plus sensorielle du yoga : une écoute plus sensible de soi, une attention à la fois sur le souffle, le ressenti, l'alignement et l’énergie que procure la posture. C'est ce que j'ai envie d'offrir à mes élèves. Pour avoir éprouvé les effets et les bienfaits du yoga, aujourd’hui j’ai envie à mon tour de partager cet enseignement. Inspiré de l’Ashtanga, le Vinyasa est un yoga dynamique et fluide, une méditation en mouvement en lien avec la respiration. Sa spécificité est d’énergiser les postures, en utilisant à la fois les Vinyasas comme transition et l’ajustement pas à pas, sans jamais s’enfermer dans la technique ni viser la perfection ou la performance. Au programme : des postures debout, assis-e, allongé-e, des étirements, des flexions, des torsions… Pas de séries d’enchainements précis. Pour pouvoir ainsi s’adapter aux besoins et capacités du moment des pratiquant-e-s ou déterminer un thème par classe. Une heure de cours pour alors explorer différentes postures, avec des postures d’échauffement au début et une relaxation en fin de séance. Cours Tous Niveaux. Je vous invite à renforcer votre corps et votre esprit, avec effort certes, mais toujours en douceur. Je vous invite aussi à développer l’écoute de votre corps, à mieux le connaître et le comprendre, dans son détail et dans son tout.

C’est en tentant cette expérience que vous saurez si elle vous parle, et aussi chaque jour que vous pourrez profiter de tous ses bénéfices. Pour bouger avec fluidité sur votre tapis, je vous proposer de vous accompagner à améliorer votre alignement et à trouver les actions clés dans les postures de base. Tout en vous aidant à mettre la respiration au centre de votre pratique afin de relier les postures les unes aux autres de manière harmonieuse. J'aime que le yoga nous emmène à être plutôt dans nos sensations et c'est ce que je souhaite partager avec chaque pratiquant-e.

Namasté


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