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ATELIER Pilates : MAL DE DOS
Fabienne CAZENAVE

25 mars 2017 De 13h00 à 14h30

Le Pilates permet de corriger l’alignement de la colonne vertébrale ce qui a pour résultat de diminuer puis de supprimer le mal de dos. Le dos retrouve une meilleure posture et une résistance et il devient beaucoup plus souple ! La méthode Pilates permet ainsi de soulager durablement les douleurs dorsales ce qui améliore considérablement la qualité de vie. Atelier Tous Niveaux.

 

SAMEDI 25 MARS de 13H à 14H30

TARIF : 20€

INFOS & RÉSERVATIONS : 06 15 64 19 08

fabiennespp@gmail.com

 

Détails

Date :
25 mars 2017
Heure :
13h00 à 14h30



Le professeur pour ce cours est Fabienne Cazenave

Fabienne Cazenave

Je me prénomme Fabienne, je suis Somato-psychopédagogue et professeur de Pilates. –         Diplômée d’un DEUG Science humaine mention histoire à l’Université Panthéon Sorbonne Paris I –         Responsable Administration Des Ventes dans le prêt-à-porter féminin pendant 11 ans –         Certifiée en somato-psychopédagogie de l’école CF3P Après plusieurs années passées dans le monde du textile, j’ai décidé d’opérer une reconversion complète dans le secteur du bien-être. J’ai donc entamé une formation en somato-psychopédagogie à l’école CF3P et après trois années de formation, j’ai obtenu mon certificat en Janvier 2013. Au fil de ma pratique, j’ai constaté que la méthode Pilates était aussi un bon complément pour les personnes que j’accompagne entre deux séances. J’ai alors suivi une formation en Pilates Matwork I et obtenu mon certificat en Août 2014. Je suis également diplômée en Pilates Matwork II, en Rose Pilates (Pilates adapté aux femmes ayant subi une ablation du sein après un cancer), en Pilates Post Thérapie (Pilates adapté aux personnes ayant subi une intervention chirurgicale lourde et handicapante comme une prothèse de hanche, de genoux, ou après une hernie discale, une sciatique, …) et en Pilates pour femmes enceinte et séniors.

A propos du Pilates : La méthode Pilates apporte plusieurs bénéfices, à savoir : -sur un plan général, une amélioration de la maîtrise mentale et de la concentration, un renforcement de la posture et de la colonne vertébrale. -sur le plan physiologique, une amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire, de la force musculaire, de l’endurance cardio-respiratoire. -sur un plan psychologique, une amélioration de l’humeur, de la motivation, de l’attention… – et enfin sur le plan moteur, un meilleur contrôle du centre, de la posture statique et dynamique, de la coordination intra et inter membres.

La méthode Pilates repose sur des principes essentiels à la pratique tels que : – la respiration : thoracique et en accord avec le mouvement – le centrage sur une zone particulière, la sangle abdominale, qui s’étend entre le pubis et les côtes – la concentration : prendre conscience de que l’on est en train de faire – le contrôle : maîtriser chaque geste et mouvement – la précision : réaliser le mouvement juste sans chercher la performance – la fluidité : travailler sans à-coups et tout en douceur


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