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Atelier Hatha Yoga et méditation – Muriel Nicot – 20€

1 décembre De 10h30 à 12h30

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Créer un espace intérieur de Paix et de Sérénité
Apprendre à s’aimer

Détails

Date :
1 décembre
Heure :
10h30 à 12h30



Le professeur pour ce cours est Muriel NICOT

Muriel NICOT

Atelier Hatha Yoga et Méditation Pour créer un espace de paix intérieure et de sérénité. Je vous propose de pratiquer les postures pour vous faire du bien, dans la douceur, le respect de qui vous êtes, pour apprendre à vous aimer. Une séance dans le bien-être et dans la joie intérieure, concentrée dans le souffle et la circulation de l'énergie. La séance se terminera par une méditation guidée pour se relier aux énergies de la terre, du ciel et se connecter à son cœur. Dans la paix, l'amour, la joie. Biographie Bonjour, je m'appelle Muriel. Je pratique le yoga depuis 20 ans et j'enseigne depuis 2012. J'ai découvert le yoga en pratiquant le yoga Iyengar, puis l'Asthanga Yoga, le Vini Yoga et Krya Yoga. Aujourd'hui, riche de ces acquis, j'enseigne le Hatha yoga en ayant pour but l'harmonie du corps, du mental et des émotions. A partir du jour ou j'ai découvert le Yoga, sa pratique régulière est devenue vitale pour moi. Etant d'une nature très émotionnelle et sensible, j'ai découvert que le yoga me permettait de créer un espace de paix intérieure. La pratique régulière du yoga m'a permis de gérer mon stress, de soulager mes maux de dos et m'a aidée à arrêter de fumer. Allié avec une bonne hygiène de vie, le yoga m'a permis de maintenir mon corps en excellente santé. Je souhaite vous faire bénéficier de mes apprentissages avec bienveillance. J'estime que ce qu'il y a de plus important est de vous faire du bien et prendre soin de vous. Je constate que bien souvent, les élèves pratiquent le yoga en se battant contre eux-mêmes. Mon mantra préféré : soyez doux avec vous-même et aimez-vous. Je propose un yoga tourné vers l'intériorité, actif sur les chaînes musculaires, les organes et le système nerveux. Après s'être concentré sur le souffle, les muscles à étirer, les articulations à dorloter, je vous propose une relaxation finale guidée. Et comme j'adore la méditation, je vous propose de terminer la séance par une méditation guidée pour apprendre à se connecter aux énergies de la terre, du ciel, et à son chakra du coeur. Pour finir, je vous partage mes citations préférées : Gandhi : Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde. Oscar Wilde : Soyez vous-même, les autres sont déjà pris. Mère Teresa : Ne laissez personne venir à vous et repartir sans être plus heureux. Bouddha : Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent. Si tout ceci parle à votre coeur, alors, peut-être nous rencontrerons-nous. Dans la paix, l'amour , la joie.


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